Klaudia Ruszkowska

Coś więcej niż dieta

„Coś więcej niż dieta” to hasło przewodnie mojej praktyki, które zakłada, że ważniejsze niż sama dieta jest Twoje nastawienie i chęć do jej stosowania. Moje doświadczenia jasno wskazują, że nawet najlepiej skomponowane posiłki nie dadzą Ci efektów, jeśli nie będą dopasowane do Twoich kubków smakowych oraz aktualnego stylu życia. Potrawy mogą być szybkie i proste lub wykwintne i oryginalne – to wszystko zależy od Twoich potrzeb i możliwości.

„Coś więcej niż dieta” zakłada, że Twoje życie nie kręci się wokół diety. Właśnie dlatego dostajesz praktyczne rozwiązania jak pracować nad Twoim celem, a jednocześnie nie rezygnować z wyjść towarzyskich, na których pojawia się smakowite jedzenie.

„Coś więcej niż dieta” uczy Cię jak utrzymać efekty na stałe. Dopasowuje sposób żywienia do Twoich możliwości i chęci, dzięki czemu stosowanie zaleceń jest dla Ciebie przyjemne. Tylko w taki sposób jesteś w stanie zmienić nawyki, które utrzymasz na stałe.

„Coś więcej niż dieta” pomaga Ci rozpoznać blokady w Twoim umyśle dotyczące osiągnięcia i utrzymania szczupłego ciała. Praca nad nimi pozwala Ci zmienić sposób myślenia, a co za tym idzie – osiągnąć swój cel, bo „każda zmiana zaczyna się w głowie”.

Poznaj mnie

mgr dietetyk Klaudia Ruszkowska

Jestem:

mgr dietetyk – absolwentką studiów magisterskich na kierunku „dietetyka” na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym
mgr psychodietetyk – studia podyplomowe na kierunku psychodietetyka na Uniwersytecie SWPS
terapeuta medycyny naturalnej – dyplomowany naturopata (kod zawodu 323009)

Do tego zawodu skłoniły mnie własne doświadczenia. Jako sportowiec borykałam się z nadwagą, a później z otyłością. Trudności z trafnym zdiagnozowaniem przyczyny moich zaburzeń spowodowały, że mocno zgłębiłam ten temat. Testowałam wiele diet na sobie – zazwyczaj bezowocnie. To jeszcze bardziej wzbudzało moją ciekawość. Zainteresowałam się wtedy psychobiologią, która uwzględnia również rolę psychiki. Uważam, że psychobiologia wraz z dietetyką tworzy najskuteczniejsze połączenie, dzięki któremu schudłam ponad 40 kg, a teraz jestem w stanie pomóc swoim pacjentom.

Formy współpracy

Zobacz jak mogę Ci pomóc

Współpraca dietetyczna

1. Odchudzanie (redukcja masy ciała)

2. Dostosowanie diety do problemów
zdrowotnych m.in:

niedoczynność tarczycy
nadczynność tarczycy
insulinooporność
zespół policystycznych jajników (PCOS)
dolegliwości ze strony układu pokarmowego

3. Przygotowanie dietetyczne do ciąży oraz prowadzenie dietetyczne w trakcie ciąży

Współpraca dietetyczna obejmuje również pracę nad psychosomatycznym podłożem zaburzeń zdrowotnych.

Współpraca psychodietetyczna

Indywidualne prowadzenie psychologiczno -dietetyczne w następujących jednostkach:

Anoreksja
Bulimia
Kompulsywne objadanie się / Napady
objadania się
Restrykcyjne żywienie

Z tej formy współpracy mogą korzystać także osoby, u których nie zostały zdiagnozowane zaburzenia odżywiania.

Jeśli jedzenie jest dla Ciebie źródłem negatywnych emocji (np. stresu), ta forma współpracy jest dla Ciebie.

Współpraca dla sportowców

1. Dostosowanie diety do Twojego celu redukcja masy ciała wzrost masy ciała

2. Przedstartowe przygotowanie dietetyczne

3. Planowanie diety w okresie między zawodami

4. Indywidualne dopasowana suplementacja, uwzględniająca aktualny cel oraz różne okresy sportowca (w tym okres regeneracji)

5. Terapia dietetyczna w zaburzeniach ze strony przewodu pokarmowego

Wybierz sposób prowadzenia dietetycznego

Możliwe są różne formy współpracy:

indywidualny jadłospis dietetyczny

Współpraca oparta na indywidualnym jadłospisie dietetycznym dostosowanym do Twojego celu oraz stanu zdrowi.

Indywidualne tabele żywieniowe

Współpraca oparta na indywidualnych tabelach żywieniowych, w oparciu o które sam/a uczysz się komponować posiłki z wybranych przez Ciebie produktów.

Każda forma współpracy obejmuje pełen monitoring postępów oraz wprowadzanie zmian do zaleceń żywieniowych (oraz ewentualnej suplementacji), adekwatnie do postępów oraz samopoczucia.

Strona Główna