Współpraca z psychodietetykiem może pomóc Ci w zakresie:
- wydobywania i utrzymywania motywacji podczas całego procesu
- przywracanie kontroli wewnętrznej nad jedzeniem
- ustalenie Twojego (indywidualnego) sposobu żywienia oraz edukacja w tym zakresie
- osiągnięcia prawidłowej masy ciała oraz utrzymywanie jej długoterminowo (opracowanie strategii)
- sposobów określania sygnałów głodu i sytości
- zrozumienia czynników wpływających na głód i sytość
- prawidłowego rozpoznawania głodu
- określenia zapotrzebowania kalorycznego (uwzględniając Twoje sygnały głodu i sytości)
- pracy nad nawykami, które wiążą emocje z jedzeniem
- identyfikacja automatycznych zachowań związanych z jedzeniem i ustalenie strategii zmiany niekorzystnych zachowań na takie, które służą Twojemu zdrowiu
- określenie pozostałych, indywidualnych problemów oraz odnalezienie ich właściwych przyczyn
- prowadzenie, wsparcie oraz edukacja w procesie zmian
- zaburzeń odżywiania
- praca nad obrazem i akceptacją własnego ciała
SPORTOWCY
Psychodietetyk może Ci również pomóc w zakresie:
- ustalenia odpowiedniej dla Ciebie diety przed zawodami, w trakcie oraz po zawodach
- ustalenia indywidualnej suplementacji dostosowanej do okresu sportowego, w którym się znajdujesz
- pomocy w znalezieniu balansu między okresami, w których dieta jest bardzo istotna, a okresami, w których możesz "lekko odpuścić" 😉
- rozwiązania problemów z pracą jelit
- rozwiązania zaburzeń hormonalnych
- osiągnięcie docelowej masy ciała (uwzględniając strukturę ciała - procentową zawartość tkanki tłuszczowej oraz tkanki mięśniowej)
Psychodietetyk to osoba łącząca dietetykę z psychologią.
Współpraca z psychodietetykiem obejmuje nie tylko aspekty dietetyczne (ustalenie sposobu żywienia oraz ewentualnej suplementacji), ale również aspekty psychologiczne. Psychodietetyk jest osobą, która uwzględnia Twoje potrzeby w procesie zmiany. Dostosowuje tempo zmian oraz metody pracy do Twojego aktualnego stanu. Wspiera podczas całego procesu. Pomaga Ci wydobyć wewnętrzną motywację i nakierowuje Twój sposób myślenia tak aby zmiana była dla Ciebie łatwiejsza. Celem psychodietetyka jest nie tylko osiągniecie prawidłowej masy ciała, ale również odkrycie prawdziwej przyczyny problemu, dzięki czemu efekty mogą być utrzymywane długoterminowo.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat współpracy psychodietetycznej
Jeśli chcesz dowiedzieć się dlaczego zostałam psychodietetykiem i poznać moją historię